po schodach

ten gosc byl z Wielkiej Brytanii..... fajnie schodzil po schodach słabo utrzymywał swoj ciezar ciała ok. 190 kg

[...] bral solo hmb Olimp mega capsy i mial problemy z sercem wlasnie ,mial okres ze wyskoczylo mu duze cisnienie i przy intesywnym chwilowym wysilku (wystarczylo mu wbiec po schodach na 3 pietro ) dostawal takiego ataku ze serce zaczynalo walic jak szalone puls napewno grubo ponad 120 .Doslownie przez ksozulke bylo widac jak zapieprza. Ogolnie [...]

[...] i wszystko jasne; dopiero po solidnym przestudiowaniu punktów 1, 2 i 3 napisz post z nurtujacymi Ciebie pytaniami pamiętaj jedno...kulturystyka przypomina wchodzenie po schodach; zaczynamy od stopnia pierwszego, następnie drugi,trzeci...nie radziłbym używać środków przyśpieszających wchodzenia na kolejne stopnie <oczywiście mam na mysli [...]

Skakanka, bieg po schodach z obciazeniem, przysiady z obciazeniem ;) nogi sa dobre i nawet dobrze zbite udo 64 Łydka 41 Moze wymiary nie niszcza ale nogi nie odstaja od reszty . :)

uda i posladki jak co to sobie zrobi robiac zabki po schodach. poza tym w chodzeniu na palcach , chodzi tak samo o lydki, jak i o wszystko inne - bo cale nogi cwiczysz, nie przeciazajac stawow, ktore i tak od skakania dostaja swoje... w tym przypadku akurat ja nie wiem jak to jest w ksiazkach... nie czytalem za duzo o tym ... ja wiem jak to [...]

Nie taki głupi pomysł. Ja polecam basen. Kolega pływajac w ciagu półtora roku poprawił sobie wydolność płuc o ile dobrze pamietam o ok.30%. Kiedys miał kłopoty wchodzic po schodach na 2 pietro a teraz wieczorami biega.

a to co sam sobie wykombinowalem to ze jak wchodze po schodach do domku - dobrze cwiczy "glod" tlenowy albo ide ulica to co jakis czas wdech trzymam to troche wydech wdech i tak ide Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

[...] poza tym PCL,MCL,LCL prawej budowy o zachowanym sygnale. Na rarzie bardzo sie mecze idac nawet do glupiego sklepu biodro mi od tego wysiada czy orteza zalatwi sprawe ? Po schodach wcodze i schodze normalnie bez dolegliwości. ale gdzie sie da asekuruje sie poreczą. . Sam nie wiem czy to nie blokada psychiczna czasami. Szuflada lekka niestety [...]

Lutz - ktorego nazwiska nawet nie umiesz napisac, diete niskoweglowodanowa bada/stosuje ok 50 lat. Ma teraz 92 czy 93 i na piechote wchodzi do mieszkania po schodach. Proponowalbym nieco wiecej szacunku - a jesli nie szacunku to przynajmniej tolerancji dla jego osoby. Poza tym -pomijajac religijno-metafizyczne wycieczki "dr Kwacha", nie [...]

[...] @2 brzuszki 3x8-15 podciąganie 3x8-15 wiosłowanie sztangielka 3x8-15 pompki 3x8-15 rozpiętki na ziemi 3x8-15 wykroki 3x8-15 unoszenie sztangielek 3x8-15 wyciskanei francuskie 3x8-15 wyciskanie hantli 3x8-15 wznosy hantli bokiem 3x8-15 +20 minut biegu (ja bym zrobil 20 minut wolnej przechadzki po schodach parter->11 piętro w dwie strony)

Ha Rocky xDD Kiedy widze jak Rocky wbiega zsapany po schodach to az mi sie chce trenowac A treningi zawsze warto zaczac

silka i dieta to nie wszystko trzeba jeszcze biegac lub plywac bo jak bedziesz mial ponad 50 lat to po schodach nie bedzie mogl wejsc.

[...] np. wskakiwanie na szafke obunóż, albo wskakianie na ławke jedną nogą (zmiennie) Hmmm... jeżeli przyłożysz się do treningu to raczej nie będziesz miał nawet siły chodzić po schodach. Pytanie 2 Czy przy tym treningu co podałeś moge biegac/basen w wszystkie inne dni ? Nie wiem jak wyglada Twój trening pozostałych grup, bo chyba nie chcesz ćwiczyć [...]

No nic, pozostaje slicznie podziekowac za nagrode i pracowac dalej zeby chlopaki wyrosli na duzych i silnych obywateli. Moze kiedys ktorys mnie wspomni i jak bede stary i slaby pomoze wniesc zakupy po schodach. Tak powaznie to wielkie dzieki panowie za docenienie . Motywacja idzie w gore i pracujemy dalej. pozdrawiam

ja mialem z tym wyrosktiem powazna sprawe ( jakeis zapalenie otrzewnej czy cos tkaiego, caly czas w spiztalu mialem jakas sonde wnosie ) wiec musialem dlugo lezec w spzitalu. po wypisaniu ze spzitala mialem problem z wejsicem po schodach na 2 pietor :)

Co wy ******-licie ja tam uwazam ze nie ma to jak szybki wbieg po schodach WTC i szybki powrot z ostatniego pietra!!! O ale juz tego domu nie ma wiec robcie dalej swoje!!!! notka:WTC - World Trade Center

[...] (mozna sobie rozlozyc dwa reczniki obok siebie i przeskakiwac je bokiem, tylko tak by kontakt z podlozem byl jak najkrotszy) - jak najszybsze wbieganie i zbieganie po schodach (kazdy stopien)z pilka lekarska nad glowa A - to wszystko 3 razy Co do filmiku ktory opisywalem wczesniej - sproboj stad, ale ja sciagalem z osla, ktorego polecam. [...]

[...] od straza psychiki plus kondycji , wodyn z***... moj trening chcaielm zeby chlopak mial jaja czepilisci sie tych jaj to dam przyklad : pozar 10 pietro facet musi leciec po schodach w dymie z butla tlenowa i ze sprzetem sytuacja draamatyczna uwazasz ze taki sprzet jest lekki ??? chlopaka ma ratowac zycie !!! taki zawod on musi byc silny [...]

hm...wstane kiedys wczesnie rano tak zeby nikt nie widzial i pobiegam se gdzies po schodach

[...] działu Odżywianie Ps. Nie przesadzaj z tą troską o kręgosłup, z takim nastawieniem nie powinieneś się w ogóle przeprowadzać bo to przecież noszenie ciężkich mebli po schodach;) Kup se drążek, zamontuj poręcze do dipsów na ścianie, podwieś tego TRX i zapierniczaj. Jak jesteś początkujący to Cię porobi nawet Px90 - taki dość intensywny [...]